Ettevalmistus lavaks – mentaalsed ja füüsilised harjutused artisti esinemise toetamiseks 

Koolituse toimumise aeg:
21.02.2025 kell 10 - 14
 

Toimumiskoht: Heino Elleri Muusikakooli Elleri saal

​

Koolituse läbiviija: Lisanne Altrov

​​

Õpetajate oskuste hulka kuulub tihtipeale juba aastatepikkune kogemus, kuidas lavanärviga  toime tulla, võime õpilastele lahendusi leida ja seeläbi neid edasi kannustada. Heino Elleri  Muusikakoolis toimuva koolituse raames on eesmärk kaardistada produktiivsed, juba töötavad  mehhanismid ning ka meetodid, mis ei toimi ja mida oleks vaja kohendada. Juttu tuleb ka  konkurentsist, kuidas kasutada tunnis õpilast toetavat sõnavara ning kuidas kannustada õpilasi  edasi. Koolituse käigus selgitan ka kuidas lavanärv tekib, kuidas inimese keha ja mõtted  stressile reageerivad ning tutvustan muusikafüsioloogia printsiipe ja vajalikkust. Paraku ainult  harjutamistundidest ei piisa. Eesmärk on pakkuda õppejõududele vaimseid ja füüsilisi  harjutusi, millega aidata leevendada õpilaste lavanärvi, ära hoida vigastusi ja suurendada laval  olemise ja musitseerimise rõõmu. 

​

Mis on muusikafüsioloogia? 

Muusikafüsioloogia ehk muusikute vaimne ja füüsiline ettevalmistus lavaks kätkeb endas  järgmisi punkte:  

• Pingevabam pillimäng 

• Kehaline vastupidavus ja võimekus 

• Paindlikkus ootamatute olukordadega toime tulla 

• Kommunikatsioon (publiku, lavapartneri, kaasteeliste, iseendaga)

• Kehakeel 

• Kontsentratsioon ja fookus 

• Motivatsioon 

• Enesekindlus/eneseusk 

• Valmidus kehalise ja vaimse stressiga toime tulla 

• Eneseregulatsioon (võime kohandada oma mõtteid, tundeid ja käitumist) • Eesmärkide seadmine ja elluviimine 

• Lavaline ajastamine, Timing 

• Kõlavärvide ettekujutus ja ette kuulamine 

• Aja planeerimine 

• Efektiivne harjutamine (sealhulgas mentaalne harjutamine) 

• Eneseanalüüs 

• Läbipõlemise ennetamine

​

Lisanne Altrov lõpetas aastal 2023 Austria ülikoolis Universität für Musik und Darstellende  Kunst Wien (MDW) muusikafüsioloogia õppekaval. Lisanne on viinud läbi  muusikafüsioloogia loenguid, eratunde ja koolitusi nii Viinis, Comendunesi Festivalil Itaalias,  Eesti muusikakoolides, laagrites ja festivalidel. 

Altrov alustas viiuliõpinguid Tallinna Muusikakeskkoolis Tiiu Peäske õpilasena. 2017  omandas ta bakalaureusekraadi Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias (EMTA) professor Arvo  Leiburi käe all. 

2017 jätkusid õpingud Viinis, ülikoolis Musik und Kunst Privatuniversität der Stadt Wien  (MUK). Esmalt prof Amiram Ganz´i ning alates 2018 prof Henja Semmleri klassis, omandades aastal 2022 teise bakalaureuse kraadi. 

Aastal 2024 lõpetas Altrov kümne aasta kõrgeimate erialaeksami punktidega magistriõpingud  samas ülikoolis prof Ulrike Engeli juures barokkviiuli erialal. 

Aastast 2023 on Altrov Yehdi Menuhini Live Music Now stipendiaat. 

Erinevate koosseisudega on meeldejäävaimad kontserdid olnud BBC Proms Royal Albert  Hall’is, Keelatud Linna Kontserdisaalis Pekingis, Pariisi Filharmoonias, Elbphilarmonie’s  Hamburgis, Berliini ja Viini kontserdimajades.  

Aastatel 2015-2019 töötas Altrov Tallinna Kammerorkestris ning 2018-2020 oli Berliner  Operngruppe abikontsertmeister. 

Altrov teeb regulaarselt koostööd järgnevate kollektiividega: Duo Vineta (akordionist  Elisabeth Mülleriga), Carestini Ensemble Wien, Vienna Ensemble, Orchester 1756, Concert  Collegium Wien, orkester Wiener Akademie ning on Eesti Festivaliorkestri liige.

​